未測定&一人暮らしの自宅に戻る

今朝、実家で朝ごはんを食べた後に一人暮らしの自宅に戻る。

実家で三食きっちり、おやつもきっちり食べてたので
ヘルシーごはんだったのに少し胃がお疲れモード。

明日から胃休めに小食モードにスイッチオンだな(;^ω^)

病気についての詳細は以下のブログにて┌○

大腸がん検査と結果と
「大腸がん検査と結果と」の記事一覧です。
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今日のごはん ?kcal

◎朝: (実家にて)ごはん、豆腐としめじのお味噌汁、ほうれん草おひたし、おから煮、フキ煮物、納豆、蜂蜜ヨーグルト

◎昼: (自宅にて)りんごジャム+ヨーグルト、しるこサンド、まる成バターサンドx2  ごはん日記はこちら

◎間: おせんべい、カフェオレ

◎夜:kcal  パエリア(小分け冷凍)、目玉焼き、ブロッコリースプラウトとクルミのサラダ、りんご1/2、乳酸菌飲料

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ、雪かき1時間