◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
やっぱ2,000kcal超えると増える（当然じゃ
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■今日のカロリー摂取 ?kcal ※外食含むため計測不能だけと多分2000kcal以下
◎朝：110kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 揚げないコロッケ（大豆入り）2、レタス、スープ春雨
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、おからパウンドケーキ
◎夜：kcal 出先で
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分←ウォーキング50分→
ストレッチ、リハビリ筋トレ3種、カーフレイズ→アイシング
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スネ痛がまた激しくなってきたのでリハビリメニューもスネ痛メインに切り替え。
膝メニューとほぼ被るんだけど足の裏側（お尻と太ももの付け根）対策が加わる。
それプラス、ふくらはぎがすぐパンパンに張るのでカーフレイズも追加。
つま先真っ直ぐ、内向き、外向きを各20回×3セット。
これは歯を磨いてる時や料理してる時も出来るので出来るだけやるようにしてる。
カーフレイズやるようになってからヒールの高い靴が長時間でも楽々になった。