あじゃー・・高値安定中。
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal＋お酒～
◎朝：140kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：470kcal ボンゴレ、トマトバジル、野菜ゴマドレサラダ※詳細ご飯日記
◎間：370kcal コーヒー、カフェオレ、チョコパイ170kcal
◎夜：530kcal お赤飯、大根ステーキ、豚生姜焼、トマトバジル
◎晩酌：kcal 赤ワイン1、ブルドッグ～
■今日の運動
朝： 体幹スイッチメニュー→5キロ走→ストレッチ
