46.5kg 17.4% &朝ラン10キロ

明日は雨予報、今日のうちにと朝ラン10キロ!
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■今日の食事
◎朝: ビスコ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、VAAM
◎昼: カレーxおかわり サラダ ※ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: カレー、ソイカラ、ワイン(白、赤~

カレーは飲み物・・本当だね(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→朝ラン10キロ→ストレッチ
無題

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