未測定 &

心折れそうなのでしばし体重未測定進行でλ……
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■今日のカロリー摂取 1,660kcal~(うち、酒のカロリー300kcal~(※予定

◎朝:170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal  ブロッコリーのペンネ、温野菜サラダ※詳細ご飯日記
b522h
◎間:240kcal カフェオレ、チョコ、チーズ
◎夜:700kcal~ 温野菜サラダ、つぼ鯛、チーズ、濃い味、ウイスキー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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まだ足がパンパンに張っているけど明日から腹筋から再開しよう。

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