微増しておる＿|￣|○
うーん、自分の思うより落ちなくなってきた気がする。
自分の場合は筋トレ不足か、年齢か、いやお酒（全部か）
そして今日は夜は友人と外食だったのでカロリー計算無し。
お土産でもらった揚げかまぼこもたくさん食べたった。。
まあまあ、たまには！
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残35キロ
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■今日のごはん ？kcal+お酒～
◎朝：80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：380kcal 鮭と雑穀米おにぎり（米100ｇ）、スープカレーワンタン138kcal
大根カニカマサラダ、ラデッシュ甘酢 ごはん日記はこちら
おにぎりの海苔の貼り付け失敗ｗ
◎間：10kcal コーヒー
◎夜：？kcal+お酒 友人と外食、
揚げかまぼこたくさん、金麦糖質オフ1、白ワイン1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： 6キロ走→ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※6キロ走消費カロリー：284kcal