まずい、今月も残り1週間なのに！
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残41キロ
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■今日のごはん 1,360kcal+お酒～
◎朝：90kcal 甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：590kcal 雑穀米90ｇ、豆乳味噌スープｘ2（白菜、きのこ、ベーコン）、
ハンバーグおろしポン酢、大根カニカマサラダ、ごはん日記はこちら
◎間：160kcal チーズビット1/3、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：520kcal+お酒 雑穀米90ｇ、豚ニラもやし炒め、大根カニカマサラダ、豆乳味噌スープ、梅酒炭酸割1、白ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： 12キロ走→ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※12キロ走消費カロリー：567kcal