5/26（日）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/26（日）の運動
ストレッチ → バイトで9,000歩
5/26（日）のごはん
朝ごはん
ごはん120ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、紫蘇納豆、目玉焼き+ウインナー
お昼ごはん
炊き込みごはんおにぎり140ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、豚肉ピーマン炒め、カニカマ玉子焼き、ほうれん草胡麻和え
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、クッキー90kcal、飴2粒
晩ごはん
ジンギスカン（生ラム、もやし、行者にんにく）、第三ビア1、（追加で）ごませんべい3枚、にゅうめん（乾麺60ｇ）、赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal