6/5（水）の記録。
月火は実家で記録無し。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/5（水）の運動
ストレッチのみ
6/5（水）のごはん
朝ごはん
納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（揚げ、根曲がり竹、絹さや）、人参ジュース
お昼ごはん
山菜そば（乾麺80ｇ、根曲がり竹、わらび、揚げ、天かす）、天ぷら（アスパラ、椎茸）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ガトーショコラ1個、スナック菓子1/4袋ぐらい
晩ごはん
チキンカツ、天ぷら（アスパラ、椎茸）、白菜竹輪マヨサラダ、金麦糖質オフ2、梅酒+焼酎ロックｘ2杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal