8/14（水）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
8/14（水）の運動
ストレッチのみ
8/14（水）のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
冷し中華、とうきび
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
チョコ2粒、飴2粒、スポーツドリンク、麦茶
夜ごはん
とうきび1本、おくら豚肉巻、ポテトサラダ、トマト、ブルーベリー、ビア1、ワイン1/2本
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal