2024年、始まりましたね！
元旦はバイトで、昨日今日は箱根駅伝を観戦しつつ昼ビア飲んでお正月気分。
でも今日（3日）は箱根見ながら少し体幹トレをした。おし。
で、今年はダイエットブログは1日遅れで書こうと思います。
なので今日は、昨日の分の更新です！
そして今年の目標は、まだちょっと考え中。
体重目標の44キロ台キープ、というのは変わらないのですが。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
1/2（火）の運動
ストレッチのみ
1/2（火）のごはん
朝ごはん
お雑煮（餅x2個）
お昼ごはん
いくらごはん（酢飯+おかわりで150ｇぐらい）、うま煮（ｘおかわり）、玉子焼き、エビスｘ1
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
晩酌開始の図
うま煮ｘおかわり2倍、玉子焼き、金麦糖質オフｘ1
（追加で）あんこ餅（1個）、チョコ、海老せんべい4枚、白ワイン1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal