4/29（月）の記録。
札幌の桜ももうそろそろ終わりかな、と少し走りに。
もっと走るつもりが、風が強くてちょっと寒くて早めに帰宅。
そろそろ散り始めてたけど、綺麗でした！
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/29（月）の運動
ストレッチ → 4キロ走
4/29（月）のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、人参ジュース
お昼ごはん
ごはん（+おかわりして180ｇ）、ワカメお味噌汁、とんかつ、サラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、お菓子200kcalぐらい？
晩ごはん
揚げないコロッケ、かにすり身焼き、ぎんなん、スーパードライ1、（追加で）温うどん+卵、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal