5/7(火)未測定&運動オフデー

5/7(火)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

5/7(火)の運動

ストレッのみ

5/7(火)のごはん

朝ごはん

納豆ごはん100g+ウインナー、お味噌汁(わかめ)

お昼ごはん

カレーとごはん(x2倍)、(ごはん250gぐらい)、人参ジュース

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、カフェオレ、紅はる香

晩ごはん

カレー、バゲット1/4、チキンカツ、金麦糖質オフ1、赤ワイン3

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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