5/31(金)未測定&運動オフデー

5/31(金)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

5/31(金)の運動

ストレッチのみ

5/31(金)のごはん

朝ごはん

納豆ごはん100g、わかめお味噌汁、人参ジュース+あまに油

お昼ごはん

冷凍ふりかけおにぎり100g、スープカレー(鶏もも、茄子、ピーマン、舞茸、水菜)、サラダ

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ2粒、飴2粒

晩ごはん

野菜サラダ、バゲット1/4+ウインナーケチャップ、スナック菓子、金麦糖質オフ1、赤ワイン3杯

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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