明日明後日が雨予報なので走るなら今日だとゴー
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■今日の食事
◎朝： オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： ごはん、セロリベーコンコンソメ、サラダ、ロールキャベツ ※詳細ごはん日記
◎間： クッキー76kcal、おせんべい90kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、ロールキャベツ、ひじき大豆煮、サラダ
ハイボールｘ2、赤ワイン～（つまみにクルミ、チーズ海苔巻き）
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→10キロビルドアップ
→ストレッチ→リハビリトレ3種 