6/26（水）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/26（水）の運動
ストレッチのみ
6/26（水）のごはん
朝ごはん
昨日の残りのホタテカレー（ごはん150ｇ）、お味噌汁（しめじ、揚げ）
お昼ごはん
インスタントラーメン※利尻島らーめん味楽（自家製煮豚、ゆで卵、ほうれん草）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
カフェオレ、バナナ、チョコ3粒
晩ごはん
バゲットサンド（バゲット1/4、チキンカツ、とんかつソース、レタス、マヨ）、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ、金麦糖質オフ1、ハイボール2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal