6/26(水)未測定&運動オフデー

6/26(水)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

6/26(水)の運動

ストレッチのみ

6/26(水)のごはん

朝ごはん

昨日の残りのホタテカレー(ごはん150g)、お味噌汁(しめじ、揚げ)

お昼ごはん

インスタントラーメン※利尻島らーめん味楽(自家製煮豚、ゆで卵、ほうれん草)

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

カフェオレ、バナナ、チョコ3粒

晩ごはん

バゲットサンド(バゲット1/4、チキンカツ、とんかつソース、レタス、マヨ)、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ、金麦糖質オフ1、ハイボール2

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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