まずい、今月ももう残り半分なのに44キロが遠い。
夜は飲み会なので食べ過ぎ注意で行ってきます。。
つか帰宅後にまたインスタントラーメンとか、止めようね自分。
12月目標 44キロ台を最低5回
12月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ
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■今日のごはん
◎朝： さつま芋（蒸かし）少し、プラムジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 塩うにのっけごはん、根菜お味噌汁（大根、ごぼう、人参、豆苗、揚げ）、豆腐水菜サラダ、さつま芋塩バター焼き、めだいカマ ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜： 外食
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ