日々の記録 45.6kg 20.4% &運動オフデー
バイト休みで外は晴れてて走りたかったけど、大掃除を優先で！12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.1kg 21.1% &運動オフデー
今年も残りわずか。今月は大寒波やら大掃除やらで走ったり運動したりする余裕が無いけど、まず、食欲も落ち着いてるので現状維持で。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月...
日々の記録 45.4kg 21% ＆バイト
今日もバイトで残業1時間半、ヨボヨボ。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11...
日々の記録 45.4kg 21.1% &バイト
バイトで残業1時間半、明日もバイトなのではよ寝ます。。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の...
日々の記録 45.5kg 20.7％ ＆運動オフデー
記録だけ12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月の平均値より下げる・12月4...
日々の記録 45.5kg 20.7% &バイト
今日はバイトで2万歩稼ぐ。はあ、疲れた。。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、...
日々の記録 45.8kg 20.7% &バイト
明日もバイトだ、オレがんば。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月の平均値...
日々の記録 45.3kg 21.1% &運動オフデー
運動オフデー、今月は忙しいので仕方なしと思って。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 21km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増...
日々の記録 45.5kg 20.7% &5キロ走
いよいよ雪が積もったけど太陽が出ていたので今季初、雪上ランに行ってきた。いよいよ冬用ランシューズですよ！・・と言っても5キロだけ。ん、まあ、バイトもあるし無理せず行こう。プレッシャーになると、走るのも何もかも嫌になる。頑張らず、それが楽しい...
日々の記録 45.6kg 21.3% ＆バイト
お腹スッキリせず、体脂肪もまたどかんと。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走 16km ※11月走 50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、1...