yurimiso

11月のまとめ。11月の体重と体脂肪の平均値8月　45.6kg 20.8%9月　45.4kg 20.5%10月　45.3kg 20.4%11月　45.4kg 20.5%はああ、ちょび上がり。ここ3か月のグラフはこちら。10月良い感じに下がり...

11月の〆は明日必ず！11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　50.5km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の...

昨晩、夜更かししてカップラーメンで締めたった・・ので増量。今日から12月だけど、11月の〆と12月の目標などは後で！11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　...

明日から天気が荒れる予報なので、ちょこっと走りに。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　50.5km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ...

明日は走りたいけど、何だか色々忙しい（言い訳11月ももう終わりだけど、体重体脂肪は先月より高め進行だったかも。。12月1日には集計せねば。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思...

今日もバイトだ、オレお疲れさん。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　46km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19...

体脂肪が高値進行中、いかん。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　46km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台...

最近このぐらいの体重で安定してる感。しかし体脂肪がちょっと上がり気味なのが気になる・・と、今日は気持ちよく晴れていたのでえいっと走りに。でも寒くて一回帰宅、上のウエアを冬仕様にしてもう一度出た。もうキャップもニット帽にせねば凍える。。11月...

やっちゃいました、昨晩遅くにかっぱえびせん半袋以上・・11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　36km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ...

寝坊し運動できず・・で、午後に某テレビ局を流してたらラジオ体操が始まったので便乗してやった。それだけ（汗11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　36km・1...