日々の記録 45.6kg 20.2% &バイト
今日はバイト、でも全然歩数を稼げなかった＿|￣|○10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10月44キロ台0...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.6kg 20.8% &6キロ走
バイトが休みでちょこっと走る。1つ前の記事で9月の平均体重など出しました！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下...
日々の記録 9月の体重・体脂肪の平均と走って消費したカロリー
9月は実家に戻っていたり、具合が悪くて（ワクチン接種）計測できなかった日を除いて計算。全然、走れなかった・・9月の体重と体脂肪の平均値8月 45.6kg 20.8%9月 45.4kg 20.5%先月よりはほんとにチョビだけど減ってるので良し...
日々の記録 45.5kg 20.4% &バイト
今日はバイトで歩数を稼ぐ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重28回、体脂肪3回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...
日々の記録 45kg 20% &
27(月）45.2kg 19.9% 28（火）未測定（実家）29（水）の今日は45kg、20％。もう9月も終わるけど、9月の目標が全然ダメで恥ずかしい。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体...
日々の記録 45.6kg 20.6% &バイト
今日はバイト、12,000歩～。明日から実家にちょこっと帰るので、今月もう走れないかも？やばい、全然運動できてない。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂...
日々の記録 45.6kg 21% &バイト
コロナワクチン接種から3日後の今日、ようやく体調復活でバイトにも行けましたｖ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重24回、体脂肪...
日々の記録 未測定＆ワクチン接種2回目二日後で復活
昨日の記録は45.9kg、21.4％。危なく46キロ台。そして昨日昼から今日の昼まで37.5℃前後の微熱が続きぐったり。今朝は体重測定無し。今日夜には復活してきたので、明日からまた再開！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キ...
日々の記録 45.2kg 20.2% 運動オフデー
コロナワクチン接種2回目、今日は運動オフデーに（腕イデデ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重22回、体脂肪2回）（8月体重24...
日々の記録 45.5kg 21% &14キロ走
明日以降天気があまり良くない予報なので走っとけと。ああ、筋トレノルマ全然ダメだああ＿|￣|○9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体...