日々の記録 45.5kg 19.4% &運動オフデー
今日は雨で走れず、仕事もたまっていたので運動オフで。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走 18.4km・10月走トータル 41km体重・体脂肪の目標44キ...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.3kg 20.1% &10キロ走
左膝がちょっと不安だったけど、天気予報を見たら明日から天気が悪いので今日が走るチャンス。なので足の様子見しつつマイペース走に。ちょっとストレッチとかマッサージを多めにしたおかげか、痛みも出なかったので10キロ行けました！11月の目標運動の目...
日々の記録 45.5kg 20.6% &バイト
今日もバイトで歩数を稼ぐ。明日から3日間バイトは無いけれど、金曜に走ってから少し左膝が痛いので明日はリハビリトレとか体幹系をやっておこうと。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを...
日々の記録 45.8kg 20.4% &バイト
今日はバイトです、はあ、疲れた。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走 8.3km・10月走トータル 41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪1...
日々の記録 45.4kg 21.1% & 8キロ走
最近夜に食べすぎ傾向なので気をつけねばと。で、今朝はバイトも無く、太陽も出てたのでえいっと走りに。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走 8.3km・10月...
日々の記録 45.9kg 21.1% &バイト
やばい増量傾向。いえ心当たりアリアリだけど↓昨晩寝る前にカップラーメン食べちゃった・・11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走 0km・10月走トータル 41...
日々の記録 45.5kg 21.5% &プランク再開
天気に恵まれず今日も走れず、でもプランクを久しぶりに再開！11/2 45.5kg 19.9% 11/3 45.5kg 21.5%11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。...
日々の記録 10月の体重・体脂肪の平均と走って消費したカロリー
10月も実家に帰ったり、そして月末には大腸カメラでポリープ切除もあったりでなかなか走れず。バイト休みの日の天気にも恵まれず、うーん（悩10月の体重と体脂肪の平均値8月 45.6kg 20.8%9月 45.4kg 20.5%10月 45.3k...
日々の記録 45kg 19.7% &運動オフデー
11月だ、今年も残り2か月だ。・・・と思いつつ、今日は運動オフ、10月の〆も11月の目標も明日に持ち越し。こういう「明日に持ち越し」体質が全てを物語っている気がする。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5km...
日々の記録 44.9kg 20% &バイト
10月最後、バイトで18,000歩稼ぐ。今月のラン目標は最悪。41キロしか走れてないけれど・・明日以降、10月のまとめをば！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル 41km体重・体...