朝の足上げ腹筋が悪かったのか、また少し腰痛が出てしまい湿布マン。明日はバイトだから治って！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、...

起きたら良い天気！腰の痛みもひけたので、ちょこっと長めに走りにゴー。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増...

昨日のバイトでちょっと腰が怪しいので湿布して運動オフデー。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月...

今日はバイト、でもあまり歩数を稼げなかった。そして張り切って重い物を持ちすぎて、ちょっと腰やられたかも（汗10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44...

今日はバイトで17,000歩稼ぐ。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10...

おし、たくさん寝たし、晴れてるし！と元気いっぱい朝ランへ。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月...

何だか体調もやる気も今一歩。今日ははよ寝て、明日は走りたい。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　9.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月...

今日はバイトで15,000歩かせぐ。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　9.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10...

撮り溜めていた鬼滅の刃（TV放送）を見て夜更かし。身体もだるくて運動オフデー。いかん、ちょっと生活乱れてるよ。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　9.5km体重・体脂肪の目標4...

朝ちょこっとだけ走る。その後、朝食を食べたら胃もたれしてしまい午前中ダウン。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　9.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台...