昨晩、夜遅くにかっぱえびせん半袋ぐらい食べちゃった。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10月44キロ...

今日はバイト、でも全然歩数を稼げなかった＿|￣|○10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10月44キロ台0...

バイトが休みでちょこっと走る。1つ前の記事で9月の平均体重など出しました！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重28回、体脂肪3回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8月平均 4...

27(月）45.2kg 19.9% 28（火）未測定（実家）29（水）の今日は45kg、20％。もう9月も終わるけど、9月の目標が全然ダメで恥ずかしい。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体...

今日はバイト、12,000歩～。明日から実家にちょこっと帰るので、今月もう走れないかも？やばい、全然運動できてない。。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂...

コロナワクチン接種から3日後の今日、ようやく体調復活でバイトにも行けましたｖ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重24回、体脂肪...

昨日の記録は45.9kg、21.4％。危なく46キロ台。そして昨日昼から今日の昼まで37.5℃前後の微熱が続きぐったり。今朝は体重測定無し。今日夜には復活してきたので、明日からまた再開！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キ...

コロナワクチン接種2回目、今日は運動オフデーに（腕イデデ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重22回、体脂肪2回）（8月体重24...