yurimiso

11/30（土）の記録。走ろうと着込んで出たけど、雪がワサワサ降ってきて1キロも走らず帰宅（汗2024年の目標・44キロ台&キープ11/30（土）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット、スクワット15回ｘ3セット、上半身2種x...

11/29（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/29（金）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット、腹筋45回11/29（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）+ウインナー、大根揚げお味噌汁、人参ジュースお...

11/28（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/28（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩11/28（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、麦茶お昼栗ご飯おにぎり（冷凍チン）13...

11/27（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/27（水）の運動ストレッチのみ11/27（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）+ウインナー、お味噌汁（白菜、揚げ）お昼アサリスパゲティ（乾麺80ｇ）、お味噌汁（朝と同じ...

月曜に実家に一泊し帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ11/26（火）の運動ストレッチのみ11/26（火）のごはん朝ごはん（実家）舞茸ごはん（ｘおかわり）、お味噌汁（豆腐、椎茸）、目玉焼きキャベツ、南瓜サラダ、ホタテバター焼きお昼は自...

11/23（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/23（土）の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩11/23（土）のごはん朝ごはんカレーごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、大根おろし納豆お弁当カレー...

11/22（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/22（金）の運動ストレッチのみ11/22（金）のごはん朝ごはん無しお昼ごはんガーリックチャーハン（煮豚、レタス）、酸辣湯（人参、椎茸、えのき、卵）x2杯間食豆乳甘酒、カフェオ...

11/21（木）の記録。夜遅くにカップ麺食べちゃった。。2024年の目標・44キロ台&キープ11/21（木）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩11/21（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、ウインナー、豆乳お味噌汁（...

11/20（水）の記録。火曜に降った雪がまだ残っていたので今季初、雪用のランシューズ、スノーターサーで走る。でも久しぶりのターサーが足にしっくりこず、3キロでギブ（言い訳炸裂2024年の目標・44キロ台&キープ11/20（水）の運動ストレッ...

11/19（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/19（火）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種ｘ15回x3セット11/19（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、ヨーグルト+ド...