yurimiso

ここ最近、ちょっと胃が大きくなってるなあ。何とかせねば、と思うも気付けばテレビ見ながら早食いしていたり。ゆっくり食べよう＆腹八分、の基本に戻り！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→体幹（リハビリ）トレ　6種ⅹ15回ｘ3セット（右だけ4セ...

20キロ走っても痩せません。餃子一袋とか、食べちゃダメなのか（汗）今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→体幹（リハビリ）トレ　4種ⅹ15回ｘ3セット（右だけ4セット）→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→ ストレッチみっちり昨日は10...

起きたらカラッと晴れていておだやかな天気。これは行くしかないでしょ、と今月の目標「ゆっくりでも20キロ走」を決行！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→21キロLSD　→ストレッチ みっちりうっかり折り返し距離を間違えて21キロ。ヘロヘロ...

ごふぉお。作り置きにとたくさん作ったサラダスパゲティを昨晩、もりもり食べたのが原因だな。やっぱ危険な作り置きは止めねばいかん＿|￣|○今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→パワーヨガ　途中まで30分ぐらい　→骨盤底筋トレ2種ｘ10秒ｘ10...

10キロ走っても痩せませんλ....いえ、昨晩追加でお雑煮（餅1個）食べたからだと。学習しないな自分λ....今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ2種ｘ10秒ｘ10セット　→体幹トレ5種ｘ15回ｘ3セット　→ストレッチ あと...

起きたらいい天気！明日から天気が荒れる予報なので、今日行っとくか・・と10キロ走。おし。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種　10秒ｘ10セット　→10キロ走　→ストレッチ 今月中に、ゆっくりでも20キロ走に行くのが今月...

昨日、お鍋をお腹いっぱい食べたしなあ。腹八分腹八分、と言い聞かしつつ今日はカロリー計算、途中で材料を計るのを忘れてしまいかなりざっくり。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　今日のごはん　1,390kcal+お酒◎朝：220kcal　人参ジ...

あれ。微増（汗）と、午前中は晴れ間も出てたので体感トレしてちょこっと走る。今日は足が軽かったので最後だけビルドアップ。そしてざっくりだけどカロリー計算再開。やっぱり面倒臭い（汗今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→体幹トレ1種　15回x3...

ベチャ雪が溶けて水たまりがあちこちある中、サクッと6キロ走。 もうちょっと走るつもりで朝からごはんもチャージしたけど、体が重くて調子が上がらなかったのでサクッと。カロリー取り過ぎか、また計算再開するかあああ（←ちょっと面倒くさい今日の運動朝...

45キロ台がちょっと遠くなってきたけど、昨日の体幹トレでしっかりお腹と股関節周りが筋肉痛。おし。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→体幹トレ2種　15回x3セット　→骨盤底筋トレ2種　20秒ｘ10セット　→ストレッチ今日のごはん　-kc...