日々の記録

今日はバイトで歩数を稼ぐ。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　16km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月の平均値よ...

今日は晴れていたのでえいっと走りに。まだ雪が無い札幌なので、今のうちに普通のシューズ（雪用じゃない）で走っておきたいと。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　16km　※11月走　...

何かすんごい浮腫んでる。おでんの練り物＆塩分？12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　6km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす...

コロナがこのままおさまれば、ジムもありだよなウーム。。それかリビングのテレビを買い替えるか。今のリビングのテレビは古くてネットも繋げないし、2画面表示も出来ないしで自宅トレもなかなか気分が乗らないのだ。スペースも厳しいし。ウーム。。12月の...

体脂肪、やばい！ああ、ジム行きたい・・！12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　6km・11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月...

久し振りに44キロ台！だけど体脂肪が高値安定なので喜べない。今日は晴天に誘われ少し走る。まだ雪が無いのでスノーシューズじゃなくてもいいしと、つい筋トレより走るの優先になってしまう。晴れてたら寒くても気持ち良いし！12月の目標運動の目標今月は...

今日もバイトだったけどあまり歩数を稼げず。でもストレスだけはたまっちゃった感。明日解放するど！12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす...

じんわりと体脂肪が上がってきた。バイト無い日はマジ筋トレがんば、やる気出る環境も整えねば・・12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、...

やっぱり夜を我慢して控えめにすると落ちますな。。先週からカップラーメンとかかっぱえびせんとか色々やらかしたけど気をつけよう。。そしてひとつ前の記事で11月の反省をしました。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せ...

11月のまとめ。11月の体重と体脂肪の平均値8月　45.6kg 20.8%9月　45.4kg 20.5%10月　45.3kg 20.4%11月　45.4kg 20.5%はああ、ちょび上がり。ここ3か月のグラフはこちら。10月良い感じに下がり...