日々の記録

明日から天気が荒れる予報なので、ちょこっと走りに。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　50.5km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ...

明日は走りたいけど、何だか色々忙しい（言い訳11月ももう終わりだけど、体重体脂肪は先月より高め進行だったかも。。12月1日には集計せねば。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思...

今日もバイトだ、オレお疲れさん。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　46km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19...

体脂肪が高値進行中、いかん。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　46km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台...

最近このぐらいの体重で安定してる感。しかし体脂肪がちょっと上がり気味なのが気になる・・と、今日は気持ちよく晴れていたのでえいっと走りに。でも寒くて一回帰宅、上のウエアを冬仕様にしてもう一度出た。もうキャップもニット帽にせねば凍える。。11月...

やっちゃいました、昨晩遅くにかっぱえびせん半袋以上・・11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　36km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ...

寝坊し運動できず・・で、午後に某テレビ局を流してたらラジオ体操が始まったので便乗してやった。それだけ（汗11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　36km・1...

気温がぐっと下がって寒かったけど、太陽が出ていたのでえいっと走りに。最近買ったラン用ソフトボトルも試すチャンスと。使ってみたらかなり良い感じ。先っちょを指でつまんで吸うと飲める。楽ちん。でも、普通のボトルと違って飲み口も特殊だし、定期的にハ...

2万キロ歩いたのにちょび増量。昨日は珍しく三食しっかり炭水化物を食べたしね。で、今日は新しくラン用のグッズも手に入れたけど悪天候で走れず。札幌、そろそろ雪予報！11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手...

今日はバイトで2万歩越えしたけれど、普段より炭水化物をたくさんとったので明日の体重はどうかなあ。。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　28.7km・10...