日々の記録

体重はまあまあ・・だけど体脂肪がやばいね、運動してないしね。今日もなんだかんだと運動時間とれずですが。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キ...

10/18（月）45.3kg 20.8% 午前中に実家に戻り、一泊して自宅に戻る。明日から測定再開・・だけど今日は食べ過ぎました、夜もカップラーメン食べちゃった（今ここ10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5km...

昨晩、カレーをちょこちょこ食べ過ぎて微増。そして今日もバイトで歩数を稼ぐ。足の裏がちょっと痛い（汗10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。おし。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月の平均値より下げる・10月...

大増量から抜けられない訳は・・・昨晩遅くにチーズトースト食べたから（汗）最近、夜中に色々食べちゃうので気をつけねば。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪...

大増量、の理由は昨晩追加でカップラーメン食べたから（汗）いや、これで済んで良かったと思っておこ。。で、昨日ちょっと痛かった腰も大丈夫そうで今日もバイトマン。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・...

朝の足上げ腹筋が悪かったのか、また少し腰痛が出てしまい湿布マン。明日はバイトだから治って！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、...

起きたら良い天気！腰の痛みもひけたので、ちょこっと長めに走りにゴー。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増...

昨日のバイトでちょっと腰が怪しいので湿布して運動オフデー。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、9月...

今日はバイト、でもあまり歩数を稼げなかった。そして張り切って重い物を持ちすぎて、ちょっと腰やられたかも（汗10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　20.5km体重・体脂肪の目標44...