日々の記録

10月も実家に帰ったり、そして月末には大腸カメラでポリープ切除もあったりでなかなか走れず。バイト休みの日の天気にも恵まれず、うーん（悩10月の体重と体脂肪の平均値8月　45.6kg 20.8%9月　45.4kg 20.5%10月　45.3k...

11月だ、今年も残り2か月だ。・・・と思いつつ、今日は運動オフ、10月の〆も11月の目標も明日に持ち越し。こういう「明日に持ち越し」体質が全てを物語っている気がする。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5km...

10月最後、バイトで18,000歩稼ぐ。今月のラン目標は最悪。41キロしか走れてないけれど・・明日以降、10月のまとめをば！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　41km体重・体...

体重はゆるやかに落ちてきてるけど、筋トレとか運動してないので体脂肪がなかなか下がらんですね。筋トレモチ、どっかいっちゃってます。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　41km体...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。昨日小さいとは言えポリープをとったのでちょっとサボりつつ（こっそり10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体...

今日は大腸がん術後3年目の定期検査の日。いつもの血液、CT検査に加え1年振りの大腸カメラもあるので今朝は朝から下剤をせっせと接種して、体重を測ったら44.1kg。0.8キロも何かお腹に入ってたのね‥（汗）10月の目標運動の目標体脂肪が落ちな...

明日は大腸がん術後3年目の定期検査で大腸内視鏡検査があるのです。なので今日は食事制限もあるしで明日はもっと体重落ちるかも？すぐ戻るけどね（汗）10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル...

久し振りに走る、時間が無くて5.5kmだけ。今月目標クリアまでは4.5km以上だから、明日か金曜にはクリアしたい。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　41km体重・体脂肪の目標...

普通に食べると45キロ台にすぐ戻るなあ。そして今日もバイトだったけどそんなに歩数を稼げず。明日は天気が良さそうだし、走るぞ！10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重...

昨日の小食デーで久しぶりに44キロ台。やっぱ食べなきゃ痩せますね（汗」10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5kmより走る！・10月トータル　35.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を...