日々の記録

今日も仕事やっつけで運動時間を確保できず。44キロも遠くなってきた・・11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　18.4km・10月走トータル　41km体重・...

今日は雨で走れず、仕事もたまっていたので運動オフで。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　18.4km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キ...

左膝がちょっと不安だったけど、天気予報を見たら明日から天気が悪いので今日が走るチャンス。なので足の様子見しつつマイペース走に。ちょっとストレッチとかマッサージを多めにしたおかげか、痛みも出なかったので10キロ行けました！11月の目標運動の目...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。明日から3日間バイトは無いけれど、金曜に走ってから少し左膝が痛いので明日はリハビリトレとか体幹系をやっておこうと。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを...

今日はバイトです、はあ、疲れた。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　8.3km・10月走トータル　41km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪1...

最近夜に食べすぎ傾向なので気をつけねばと。で、今朝はバイトも無く、太陽も出てたのでえいっと走りに。11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　8.3km・10月...

やばい増量傾向。いえ心当たりアリアリだけど↓昨晩寝る前にカップラーメン食べちゃった・・11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。・11月走　0km・10月走トータル　41...

天気に恵まれず今日も走れず、でもプランクを久しぶりに再開！11/2　45.5kg 19.9% 11/3 45.5kg 21.5%11月の目標運動の目標走る楽しさを思い出そう、筋トレもチョビチョビでも良いから手をつけよう、楽しさを思い出そう。...

10月も実家に帰ったり、そして月末には大腸カメラでポリープ切除もあったりでなかなか走れず。バイト休みの日の天気にも恵まれず、うーん（悩10月の体重と体脂肪の平均値8月　45.6kg 20.8%9月　45.4kg 20.5%10月　45.3k...

11月だ、今年も残り2か月だ。・・・と思いつつ、今日は運動オフ、10月の〆も11月の目標も明日に持ち越し。こういう「明日に持ち越し」体質が全てを物語っている気がする。。10月の目標運動の目標体脂肪が落ちないので筋トレ、そして前月45.5km...