日々の記録

体重、体脂肪がガクンと落ちたのは昨晩、お腹を壊したから（汗）何だろ、お鍋が辛すぎたか、久しぶりに作った甘酒か？12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5k...

バイト休みで外は晴れてて走りたかったけど、大掃除を優先で！12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％...

今年も残りわずか。今月は大寒波やら大掃除やらで走ったり運動したりする余裕が無いけど、まず、食欲も落ち着いてるので現状維持で。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月...

今日もバイトで残業1時間半、ヨボヨボ。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11...

バイトで残業1時間半、明日もバイトなのではよ寝ます。。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の...

記録だけ12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月の平均値より下げる・12月4...

今日はバイトで2万歩稼ぐ。はあ、疲れた。。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、...

明日もバイトだ、オレがんば。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増やす、11月の平均値...

運動オフデー、今月は忙しいので仕方なしと思って。12月の目標運動の目標今月は雪が積もり始めるだろうから走るのは無理せず、筋トレ頑張れ。・12月走　21km　※11月走　50.5km体重・体脂肪の目標44キロ台を増やす、体脂肪19％台の日を増...

いよいよ雪が積もったけど太陽が出ていたので今季初、雪上ランに行ってきた。いよいよ冬用ランシューズですよ！・・と言っても5キロだけ。ん、まあ、バイトもあるし無理せず行こう。プレッシャーになると、走るのも何もかも嫌になる。頑張らず、それが楽しい...