◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
食事控えめにしたのに増えるってλ……
昨日はほとんど動いてないし、2日ぐらい出てないので仕方ないか。
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,465kcal※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal ヨーグルト、クッキー、コーヒー
◎昼：480kcal 冷やし中華※ご飯日記はこちら
◎間：195kcal 飴×2、おせんべい、クッキー
◎夜：560kcal ごはん、納豆、鶏胸ソテー、大根と水菜のサラダ
胃の為に小食のつもりが、全然普通の食事じゃねえか（汗
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ15分（2セット）
夜：ジムにてプログラム20分＋50分
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体調復活してきたのでジム