◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
不気味に3日間まったく同じ体重・体脂肪だ！
しかしさっきジムで計測したら44.5キロ。明日こそやばいかも？
しかし明日は友人と夜宅飲みミーティングなんだけど禁酒刑どうしよう。
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■今日1日のカロリー摂取 1,760kcal
◎朝：80kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal カップ麺、大学芋（×おかわり
※詳細ご飯日記
◎間：500kcal 大学芋、チョコ、おせんべい
◎夜：680kcal 炊き込みご飯、納豆、目玉焼、キャベツと揚げのお味噌汁、ワイン
芋食べ過ぎた＿|￣|○
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
夜： ジムにてトレッドミル30分
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混んでて30分しか走れず、しかもiPodパソコンに刺したままで忘れた＿|￣|○
でも左スネが痛くて途中歩いたりでイマイチ。