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46.7kg 18% プギャー

そして今日は朝から胃がキリキリと痛いλ……
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal~

◎朝:150kcal オレンジ+ヨーグルト、チーズ
◎昼:300kcal  そうめん
◎間:125kcal ジャリネア ミールバー※詳細ご飯日記
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◎夜:300kcal チーズリゾット、トマト、茹でほうれん草
◎追加:255kcal ジャリネア ミールバー、ワイン
◎さらに追加:380kcal 自作パン(少し)+チーズ+トマト、ワイン

夜になっても胃が張ってるので今日は毎食腹5分以下の刑。
でもワインをちょっと飲む。(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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