いつものロングより1キロだけ多めに走ってみた。ゆっくり距離伸ばしてこ。
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■今日の食事
◎朝： おかゆ（レトルト）83kcal、梅干、アミノバイタル （ラン中）塩タブレット10kcal
◎昼： ほたてとムール貝のカレー（ｘ2）、サラダ、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
◎間： クッキー55kcal、えびせん1/3袋、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ほたてとムール貝のカレー、コールスローサラダ、トマト
のどごし生、赤ワイン～
カレーはダメです、と諦めモードでお代わり有りで。
今日はいつもよりお米を食べすぎてしまったけど、それがどう出るか？
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→21キロLSD→ストレッチ
