体重【46.3】kg
体脂肪率【21.1】%
ノーーーーーーー＿|￣|○
つーか夜中に目覚めるほど両腕筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾞ＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ウォーキング1時間
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バランスボールでストレッチ 前後10×3セット、左右×3セット
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ（腰回しまで）30分
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踏み台昇降20分
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単純単細胞なﾜﾀｽは素直にバランスボールを買いに
ホームセンターで448円なり安かったなりｖ
こたつにバランスボールにダンベルすみっこに転がるリビング。
もうｵｻﾚな生活は諦めましたｗ
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ