未測定

今朝お腹がポチャってたのでつい体重計をスルーしてしまった。
気持ちを入れ替え今日からまた運動頑張る。

昨日の夜、運動さぼってワイン飲みながらYUKA-ANEさんのブログを読んだ。
11/4の記事を読んで、うっかりうるっとしてしまった。
怖かったのは加齢ではなく「やり残し」、というくだり。
ずしんと響いた。

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■今日の運動

ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ファン・シネダンベル20分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズフル（1時間ちょい）
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踏み台昇降30分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ導入が10/20からだからまだ1ヵ月立ってないが
だいぶ動きにも慣れてきた。

しかし今だに右の骨盤あたりがコカッ。コｶｯ。と鳴るｗ
脇腹を鍛える動きの時は右腕～胸まわりがグコッ。ゴｶｯ。と鳴る。
左は上下どちらも無音なのだが。
右側が曲がってるか、こってるか、歪んでるのか。

今月末にサイズ計測してみよう！頑張るぞｖ

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ