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44.6kg 18.3%

体重【44.6】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
バランスボールでストレッチ 20分

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※ビリー借金 基本×1、応用×1/2

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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