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46.4kg 18.4% &体幹トレ3種

今月も残り半分ですよ自分・・ねじ巻いてこ!

4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標  最低160キロ → 残107キロ

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■今日のごはん

◎朝: 黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鍋キューブ スープカレー鍋(キャベツ、豆苗、しめじ、豆腐、豚肉、鶏団子)、ごはん ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、ラム肉塩コショウ焼き(+もやし)、ひじき大豆煮、キャベツ胡瓜カニカママヨサラダ、ハイボール2、赤ワイン~

昨日から寒くて、朝晩、暖房スイッチオンしてお昼はお鍋。
お鍋ってやっぱりヘルシーだし、まだまだ食べますよ=3

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→体幹トレ3種(20x3セット)

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