yurimiso

体重【45.4】kg体脂肪率【18.1】%しかし今日は1日トータル2,000kcal前後、明日も昼も出るし夜は飲み会にちょろりと顔出さねばいかん。多少の増量は仕方ないだろう。明日は朝ランだけはこなしておきたい。日曜は運動完全休業しよう。--...

体重【45.2】kg体脂肪率【17.8】%おっ。昨日お腹グーグー鳴らしながら寝たのが効いたか。しかし、まだ油断する気にならん。体は少し薄くなってきたが、顔、アゴの肉がまだダブついてる。----------------------------...

体重【45.7】kg体脂肪率【18.8】%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ15分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種↓ウォ...

体重【45.7】kg体脂肪率【18.3】%※）昨日の夜、珍しくお腹壊したから。普段、飲んでるのはコーヒー、お茶各種、白湯、全て砂糖は入れない。たまに、カフェオレ（低脂肪牛乳のみ・砂糖無し）か甘い物が欲しい時にホットココアを飲むぐらい。が、こ...

体重【45.9】kg体脂肪率【19】%お久しぶりです45キロ台！ああ、10月以来かな？早く定着させたい。----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ15分（フ...

体重【46.4】kg体脂肪率【19.8】%ここで頑張ってガクッといこうぜ（と自分の体に言い聞かす----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ15分（ファン・シ...