今日はバイトだったけど、あまり歩数を稼げないポジションで残念！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重11回、体脂肪0回）（8月体...

今週サボりが多いな、と思いつつも整えられず運動オフデー。やっぱ運動時間を確保するのって気力体力充実しないと難しいなと思う。オレ整えて、ガンバ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標4...

今日はバイトで歩数を稼げましたｖおしｖ9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重9回、体脂肪0回）（8月体重24回、体脂肪5回）（8...

まだ一昨日の筋トレで腹筋とかイデデ。どんだけなまってんだ・・・と思いつつも今日は運動までたどり着けず。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増や...

昨日の筋トレであちこち筋肉痛でイデデ。めちゃなまってます、筋トレがんばろ！9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回...

今月の目標、筋トレ最低1回を今日クリア、おし。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回）（8月体重24回、体脂肪5...

今日もバイト、疲れたー・・！で、けっこう歩数を稼げましたよ。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重5回、体脂肪0回）（8月体重2...

今日はバイト、忙しかったけどあまり歩数を稼げず。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月より多く）。体重・体脂肪の目標45キロ台以下キープ、体脂肪19％台を増やす（9月体重4回、体脂肪0回）（8月体重24回、体脂肪...

※9/3の記録今日はバイトは入ってないけど、昨日ワクチンで調子が悪かったので身体温存、運動オフデーに。今日はもう、不快な症状は左腕の痛みだけ、それももうだいぶマシになりました。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先...

コロナワクチンを打った左腕が痛いわ頭痛はするは胃はおかしいやらで、バイトを休もうかとも思ったけれど鎮痛剤と胃薬を飲んでなんとか出勤。薬が効いたか、何とかバイトをこなして帰宅。9月の目標運動の目標筋トレ最低週1回、ランは月間51キロ以上（先月...