今日は午後から新型コロナワクチンの1回目の接種があったので、午前中にサクッと走りに行ってきた。9月の運動目標は筋トレを増やす事だけど、ワクチンの副反応か筋トレの筋肉痛かわからなくなるのでｗ筋トレは無し。ひとつ前の記事で8月の平均とか出しまし...

8月は実家に戻っていて計測できなかった4日分を除いて計算。久し振りに平均を出して反省じゃ・・8月の体重と体脂肪の平均値45.6kg 20.8%8月の目標と結果運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！→全然走れず、距...

8月最後の日、ちょっと長めに走ろうと出たけれど12キロでギブ。走るの2週間ぶりだったよ・・明日、8月の反省します！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台...

今日は運動までたどり着けず。でも仕事も終わらせたので明日こそは！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台23回、体脂肪19％以...

今日もバイトで歩数は稼げたぞ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台22回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ストレッチ　→　...

今日もバイト、けっこう歩数を稼げましたｖ8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台21回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ストレ...

今日もなんだかお疲れモード＆やる事たくさんで運動オフデーに。あ、今月の目標ロング走まだやってない！8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8...

なんだか疲れがとれないまま今日はバイトへ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下19回、体脂肪19％以下4回）今日の運動ス...

実家での農作業手伝いで疲れたか、今朝は普段より2時間遅く起きた。なんだか身体も重いので今日は運動オフに。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増や...

昨日と今日と、朝昼晩と毎食炭水化物をもりもり食べてます、明日の体重測定がちょと怖い。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下...