実家へ農作業のお手伝いに朝から行ってきました。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下17回、体脂肪19％台以下4回）今日の...

昨晩、チーズビット（スナック菓子）一袋食べたった。。で増量。そして今日はバイトで、けっこう歩数を稼げました。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を...

今日はバイトだったけど1万歩も稼げず。その日に割り当てられる仕事によりあまり歩かない日もあるんだよなあ。。ん、まあ、でも足を酷使しない分、バイトの無い日に走れるからその方が良いか。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回は...

一昨日のヨガか、ダンベルか、身体全体がうっすら筋肉痛だし、何だかお疲れモードなので今日は運動オフデーに。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増や...

今日はバイトで16,000歩、おし。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ以下14回、体脂肪19％台以下3回）今日の運動ストレ...

まあまあ、昨日のビックボーナスはやっぱまぼろし～！筋トレしてないし。・・で今朝は雨で、久しぶりにヨガがしたくなり。その後、少し足りなくてダンベル少し。おし今日は運動頑張った。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング...

たまにあります、謎のビックボーナス。なんじゃ昨日から1.1キロ、体脂肪は3％もダウンてｗ昨晩は、お腹が空いてたけど我慢して寝たのが良かったんだと思う。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の...

体重はかろうじて45キロ台だけど、いやいや体脂肪（汗）つか、昨日夜中にかっぱえびせん1袋食べちった・・さらにチョコパイも食べちゃったようです（他人事風8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の...

※8/15分やばい46キロ台。。昨日ポテサラ食べすぎたかな。じゃが芋食べると即、体重計に出る気がする。と、今日もバイトだったけど昨日と同じ、あまり歩数を稼げない部署だったので頑張って無駄に歩いて昨日よりは少し稼ぐ。8月の目標運動の目標少しず...

バイトだったけど、あまり歩かない部署に飛ばされ歩数稼げず。明日もバイトだ、無駄に動くぞｗ8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ...