バイトで残業2時間、18,215歩稼ぎました。趣味としては外を走りたいけど、ダイエット的にはバイトで有酸素してるから筋トレ優先した方が良さそうかな。。寒くても、太陽が出てたら気持ちいいから走りたいんだけど。今日の運動朝：ストレッチ今日のごは...

今日はゆっくりしてエネルギーチャージ！今日の運動朝：ストレッチたくさん今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、洋ナシコンポート+ヨーグルト、柿ケーキ◎昼：kcal　ソーメンチャンプルー（乾麺70ｇ、さば缶半分、ニラ）、お...

バイト7日目、残業3時間で2万歩近く稼げました。しかしガーミン先生によるとボディバッテリーが5/100て（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ビスコ2個（80kcal）、コーヒー◎昼：kcal　ごはん100ｇ...

調子にのって、昨晩食べ過ぎた・・で、今日はバイトが休みなのでちょこっと宅トレ。今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹痩せアプリ29日目（初級）→リハビリトレ（体幹）3種ｘ15ｘ3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1個...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。15,495歩じゃ！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿1個、ビスコ2個（80kcalぐらい）◎昼：kcal　お弁当（ごはん110ｇ、自家製ハンバーグ+昨日のハヤシソース、ほうれん草お...

おし45キロ台！で、今日はお米をいっぱい食べてしまったけど、明日もバイトだ（←頼りすぎ今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご半分+ヨーグルト+プルーンジャム◎昼：kcal　ハヤシライス（+写真の...

昨晩、食べたら翌日絶対増量、という鬼門？の「お好み焼き」を食べ、さらにポテチも一袋食べたのに体重が落ちる。昨日の2時間残業が効いたね！バイトしてお金貰って、ダイエットも出来て一石二鳥で最高！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎...

バイト5日目、残業2時間で今日は16,000歩稼げました。週3じゃなく、週5なら確実に痩せると思う。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿半分◎昼：kcal　昨日と全く同じなお弁当・・ｗごはん100...

バイト4日目、今日は13,000歩稼げました！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご1/2、柿ケーキ一口◎昼：kcal　ごはん100ｇ、かんたんチキンナゲット風、ブロッコリー卵マヨマスタード和え...

久しぶりに宅ヨガ、明日からバイト二連勤。今日の運動朝：ストレッチ→　ヨガ50分ぐらい今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご1/2、人参もち◎昼：kcal　やきそば（マルちゃん274kcal+豚肉、椎茸、野菜）、豆乳味噌...