今日こそ筋トレしようと思ってたけど、なんだか疲労がとれなくて運動オフにした。お昼食べた後に椅子に座ってたらいつのまにかコクっ。と寝てしまうぐらいだから。なんだか、年齢感じるわ。。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kc...

バイトが休みだった昨日の歩数は4,282、朝から7時間バイトの今日は12,309歩。しばらく有酸素運動はバイトでまかなえるかも。明日こそ筋トレやって、プロテイン飲む！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参り...

ごふぉお。わかりやすく揺り戻し（汗）昨晩、追加で蒸かし芋食べたし。私の場合、芋食べると数字にすぐ出る。しかし今日も運動オフデー、バイトに慣れるまで無理しないようにします！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人...

宅トレしたり走るより、バイトをした方が痩せるって・・痩せてお金も貰えて一石二鳥なんだけど、なんだか複雑。でも久しぶりの45キロ台に嬉しくなり、短期バイトじゃなくて長期でやっても良いかも・・なんてふと思ったり。今日明日はバイトが休みなので揺り...

今日はバイトで歩きまわり14,000歩稼いだ。普段、走らない日は6,000歩ぐらいなのでバイトしてた方が痩せるだろうと期待。その分、食べ過ぎないよう注意せねば。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース...

まさか体重が落ち着いてたのは本当にお魚効果？と思うほどまた微増。しかし今日から短期バイトが始まりワタワタで、明日もバイトなので食事は適当な（汗）今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿半分、ビスコｘ2（88kc...

体重が落ちはじめてからお魚を意識して食べてるんだけど、やっぱりお魚効果？ここ最近では低値で安定してきた。今日はお魚食べなかったけど、今後は増やして行こう。そして明日から歩き回るバイトも始まるし（週3だけど）、何とか低値でお正月を迎えたい！今...

まずい、昨日の記事に上書きしてしまい、昨日の記事を消してもうた＿|￣|○昨日は46.4kg 20.6%、11キロ走ってお腹痩せアプリもこなし今日、またちょっと落ちる。昨晩もさば水煮缶と、お魚食べたからかな？とお魚続きで落ちてきたので今日もの...

ホッ46キロ台・・・って安心してる場合じゃない。今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹痩せアプリ25日目（すっ飛ばした分）今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、梨コンポート+プルーンジャム+ヨーグルト、柿半分、コーヒー◎昼：kc...

ごふぉお、なんだ47キロ。昨日食べ過ぎたつもりは無いけど、やたら喉が渇いたので塩分で浮腫んだ？・・・という事にしておいて＿|￣|○今日の運動朝：ストレッチヨガでもやろうかと思ってたけど、今日は運動オフにした。今日のごはん　-kcal◎朝　k...