明日もバイトが休みなので、筋トレをちょこっとでもやる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、人参もち◎昼：kcal　 マルタイ棒ラーメン（100均・234kcal）+煮豚、紅生姜、豆苗、自家製行...

昨晩、追加で魚肉ソーセージとか何やらごそごそ出して食べて、お腹もスッキリしないのもあり増量。今日もバイトで歩数は稼いだけど、明日明後日とバイトは無いし、気を付けなされ・・！↑の活動量などは、ラン用に買ったガーミン245MUSICで計測してま...

バイトに行って痩せ、休みで増やす、そんな図式が出来上がってきた。問題はバイトが短期バイトな事。残り一か月・・！そして今日は久しぶりに体幹トレを、ちょっとだけ。今日の運動朝：ストレッチ　→　リハビリ（体幹）トレ4種ｘ15ｘ3セット今日のごはん...

バイト11日目、今日も歩数を稼ぎましたｖ今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋梨コンポート+ヨーグルト、ビスコ80kcal◎昼：kcal　塩おにぎり（110ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、鶏ささ身カツ、ブロッコリ...

バイトが二連休だったので、ちょこっと走る。しかしバイトでも歩き回ってるせいか、左の足裏の土踏まずあたりに少し違和感が出たので早めに切り上げ。 足底腱膜炎になったら長引くし。で、戻って筋トレでもやれば良かったんだけど（汗）バイトも残り1か月ぐ...

夜にお好み焼き（粉もの）を食べても数値が落ちるなんて初めてだ。バイトダイエット、最高。そして今日は運動オフ、明日もバイトが休みなので明日は！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　りんご半分+洋梨コンポート+ヨー...

バイト10日目、残業無しで16,333歩。明日明後日はバイト二連休なので、何か運動をば。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋梨コンポート+ヨーグルト、 鍋キューブスープカレー鍋をお椀一杯分、ビスコ2個80k...

もう外はすっかり冬のように寒く、しばらく外を走ってないので何着よう？と悩む。木金はバイトが休みなのでどっちか走りたい！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　目玉焼きのっけごはん（80ｇ）、人参りんごジュース、コ...

やっぱり芋を食べ過ぎると数値が上がります、と自分体質メモ。あと、昨日からお腹がスッキリしない。バイトは残業無しで歩数17,226！そして写真を撮り忘れたけれど、バイト先の午後の休憩15分の時にプロテインを飲もうと、今日から持参。今日の運動朝...

ありゃ、昨日残業したのに増えたった。お腹スッキリしないせいだと思う（という事にしておこう）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、洋ナシコンポート+ヨーグルト、人参もち、ビスコ43kcal◎昼：k...