昨晩、追加でシチューとライ麦パンを1枚食べちゃった。それにしても微減したのはやっぱりバイト残業3時間のおかげだす。。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　りんご半分＋ヨーグルト◎昼：kcal　パン1枚+レタストマト...

バイト残業3時間、2万歩超えたー！でも残業中にお菓子をもらって食べたりして、カロリーはトントンかも（汗今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ライ麦パンⅹ1枚、豆乳シチュー少し、コーヒー少し◎昼：kcal　ごはん11...

寒波で気温はマイナスだったけど、晴れてて気持ち良かったので走ろうかなと思うも、バイトで足を駆使するのでやめておいた。その短期バイトも1/10で終わり、もうすぐ。ダイエットも運動も、そこを区切りに計画立てます。もうこのダラダラ記録だけブログも...

バイトで歩数を稼いだけれど、体が慣れたのか痩せなくなってきた・・まずい（汗）明日もバイトは休みなので、午前中に筋トレとか体幹トレやる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご1/3+ヨーグルト、ス...

バイト残業1時間、で今日は20,512歩も稼ぐ。おし。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　パイン（缶）＋ヨーグルト、おでん少し、コーヒー◎昼：kcal　おでん（大根、卵、竹輪、揚げセット） ふりかけおにぎり、鶏む...

あれ、いつもはバイトの翌日は必ず体重が減っていたのに！バイトの歩数に頼りすぎですかの（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿1個◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（生麺95ｇ、キャベツ、...

短期バイトも残り1か月、今日は1時間残業し、歩数もけっこう稼げました。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　缶のパイン＋ヨーグルト、かにすり身と豆腐のお味噌汁、ビスコ39kcal◎昼：kcal　ふりかけおにぎり11...

今朝、起きたら久しぶりに足がつりそうになったり、手の指がこむら返りのようになったので脱水か。体脂肪のわりにお腹はポッコリ（汗）今日の運動朝：ストレッチのみ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1個、人参もち◎昼：kcal...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。消費カロリーも歩数も19時ぐらいまでのデータ。これから寝るまではパソコンの前に座りっぱだから、今日はこんな感じ。今日の運動朝：ストレッチ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋ナシコンポート＋ヨーグルト、昨晩の...

宣言通り、筋トレ（体幹トレ）をちょこっと。そしてゴミ出しの時に階段を使ってみたら、下半身がめちゃ重くて危機感。筋肉減っておる・・今日の運動朝：ストレッチ　→　体幹トレ（リハビリトレ）4種ｘ15回ｘ3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kca...