9/18（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/18（水）の運動ストレッチのみ9/18（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、人参ジュースお昼ごはん冷しうどん（乾麺80ｇ、胡麻ドレ）、鶏む...

9/17（火）の記録。札幌は少し涼しくなって走りやすい気温になってきましたよ、と久しぶりにゆるっと10キロ。10キロ超えは久しぶりだったけど、ゆっくり行ったのでなんとか。2024年の目標・44キロ台&キープ9/17（火）の運動ストレッチ　→...

9/16（月）の記録。なかなか筋トレモチが上がらないけど、ちょっとだけでもやれて良かったと（オレ褒めでいこう2024年の目標・44キロ台&キープ9/16（月）の運動ストレッチ　→プランク4日目9/16（月）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、目...

9/15（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/15（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/15（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ピーマン塩昆布和え、人参ジュースお昼ごはん...

9/14（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/14（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩9/14（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ピーマン塩昆布和え、人参ジュースお昼ごは...

9/13（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/13（金）の運動ストレッチのみ9/13（金）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、モロヘイヤ、揚げ）、茄子ピーマンみそしぎ、目玉焼き、ウインナー、紫蘇トマト、人参ジュー...

9/12（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/12（木）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩9/12（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、豚汁、人参ジュースお昼ごはん炊き込みごはん130ｇ、豚汁、自家製...

9/11（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/11（水）の運動ストレッチのみ9/11（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、かに入りすり身）、トマト茗荷紫蘇ドレ、人参ジュースお昼ごはん炊...

910（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/10（火）の運動ストレッチ　→　7キロゆるジョグ9/10（火）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、茗荷）、トマト、人参ジュースお昼ごはん冷麺（3...

9/9（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/9（月）の運動ストレッチ　→　プランク3日目　→　ピラティス ダイエット Level.3(30分ぐらい）9/9（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(茄...