10/1（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/1（火）の運動ストレッチ　→　5キロ走+（途中でドラッグストアに寄って）+1キロ走10/1（火）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐と茗荷）、人参ジュー...

9/30（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/30（月）の運動ストレッチのみ9/30（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（茗荷）、人参ジュースお昼ごはんサンバルで炒飯（ごはん130ｇ）、トムヤムクン（エビ...

9/29（日）の記録。夜に遅くにインスタントの焼きそば食べちゃった（汗2024年の目標・44キロ台&キープ9/29（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩9/29（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）...

9/28（土）の記録2024年の目標・44キロ台&キープ9/28（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩9/28（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豚汁、ゴーヤツナ塩昆布和え、麦茶お昼ごはんのっけ弁（ごはん130ｇ、鮭ほぐし...

9/27（金）の記録2024年の目標・44キロ台&キープ9/27（金）の運動ストレッチのみ9/27（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、ゴーヤツナ塩昆布和え、人参ジュース、ぶどうお昼ごはん冷麺（卵、キ...

ちょっとバタバタしてて記録できず、今日から再開。9/26（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/26（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩歩数14,9539/26（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味...

9/22（土）の記録。ちょっと薄くなった？と寝起きに期待し体重測定。おし、44キロ台。2024年の目標・44キロ台&キープ9/22（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩9/22（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豆乳シチュ...

9/21（土）の記録。バイトで2時間残業し、歩数を伸ばす。2024年の目標・44キロ台&キープ9/21（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩9/21（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豆乳シチューお昼ごはん豆乳シチュー（鶏...

9/20（金）の記録。何だか全てにテンション上がらず、うだうだゴロゴロして一日を過ごしてしまった。2024年の目標・44キロ台&キープ9/20（金）の運動ストレッチのみ9/20（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味...

9/19（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/19（木）の運動ストレッチのみ9/19（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、南瓜サラダ、人参ジュースお昼ごはん塩おにぎり120ｇ、お味噌汁（豆...