9/8（日）の記録。久し振りに体重測定、44キロにはまだ遠かった。。2024年の目標・44キロ台キープ9/8（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/8（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、揚...

9/7（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/7（土）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩9/7（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、胡瓜酢の物、人参ジュースお昼ご...

9/6（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/6（金）の運動ストレッチのみ9/6（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁(茄子、トマト、茗荷）、人参ジュースお昼ごはん味噌ラーメン（自家製煮豚、煮卵、...

実家に行ったり遊びに行ったりで更新（もダイエットも）できず。今日からまた。2024年の目標・44キロ台キープ9/5（木）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩9/5（木）のごはん朝ごはんお赤飯（110ｇ）、お味噌汁(茄子、トマト、茗荷...

9/1（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ9/1（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/1（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、人参ジュースお昼ごはんそうめん（乾麺90ｇ）+水菜、茄子煮浸し、ポテサラ...

8/31（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/31（土）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩8/31（土）のごはん朝ごはん納豆おろし紫蘇ごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）、ヨーグルト+ブルーベリーは...

8/30（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/30（金）の運動ストレッチ　→　プランク2日目8/30（金）のごはん朝ごはんお昼ごはんごはん（おかわりして140ｇ）、わかめお味噌汁、ハンバーグ（玉葱ソース）、野菜、塩昆布ポテサラ...

8/29（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/29（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩8/29（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、根菜お味噌汁、ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつお昼ごはん梅入りお...

8/28（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/28（水）の運動ストレッチ　→　5キロジョグ　→　プランク8/28（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、豚汁、トマト、人参ジュース、ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつ...

8/27（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/27（火）の運動ストレッチのみ8/27（火）のごはん朝ごはんレタストマトマヨサンド（サンドイッチ用食パン2枚）、目玉焼き、ウインナー、人参ジュース、ヨーグルト+ブルーベリー+はちみ...