9/22（土）の記録。ちょっと薄くなった？と寝起きに期待し体重測定。おし、44キロ台。2024年の目標・44キロ台&キープ9/22（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩9/22（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豆乳シチュ...

9/21（土）の記録。バイトで2時間残業し、歩数を伸ばす。2024年の目標・44キロ台&キープ9/21（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩9/21（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豆乳シチューお昼ごはん豆乳シチュー（鶏...

9/20（金）の記録。何だか全てにテンション上がらず、うだうだゴロゴロして一日を過ごしてしまった。2024年の目標・44キロ台&キープ9/20（金）の運動ストレッチのみ9/20（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味...

9/19（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/19（木）の運動ストレッチのみ9/19（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、南瓜サラダ、人参ジュースお昼ごはん塩おにぎり120ｇ、お味噌汁（豆...

9/18（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/18（水）の運動ストレッチのみ9/18（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、人参ジュースお昼ごはん冷しうどん（乾麺80ｇ、胡麻ドレ）、鶏む...

9/17（火）の記録。札幌は少し涼しくなって走りやすい気温になってきましたよ、と久しぶりにゆるっと10キロ。10キロ超えは久しぶりだったけど、ゆっくり行ったのでなんとか。2024年の目標・44キロ台&キープ9/17（火）の運動ストレッチ　→...

9/16（月）の記録。なかなか筋トレモチが上がらないけど、ちょっとだけでもやれて良かったと（オレ褒めでいこう2024年の目標・44キロ台&キープ9/16（月）の運動ストレッチ　→プランク4日目9/16（月）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、目...

9/15（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/15（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩9/15（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ピーマン塩昆布和え、人参ジュースお昼ごはん...

9/14（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/14（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩9/14（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ピーマン塩昆布和え、人参ジュースお昼ごは...

9/13（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/13（金）の運動ストレッチのみ9/13（金）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、モロヘイヤ、揚げ）、茄子ピーマンみそしぎ、目玉焼き、ウインナー、紫蘇トマト、人参ジュー...